Zapraszamy ursynowskich seniorów na bezpłatne zajęcia dla sprawności kręgosłupa!

W tym roku kontynuujemy program Sprawny Senior adresowany do  ursynowskich seniorów.

Podczas spotkań skupiamy się nie tylko na wzmacnianiu mięśni i poprawie  elastyczności kręgosłupa, ale także na edukacji żywieniowej, która pełni kluczową rolę w ogólnym zdrowiu oraz nauce relaksacji, która sprzyja  dobrostanowi psychicznemu.
Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników, obejmują elementy stretchingu, wzmacniania mięśni, poprawy równowagi i koordynacji. Każda sesja kończy się ćwiczeniami oddechowymi i relaksacją, które pomagają wyciszyć układ nerwowy i polepszają samopoczucie psychiczne. Stanowią również doskonałą prewencję w przypadku bezsenności.
Ćwiczenia są proste i łatwe do zapamiętania, więc uczestnicy będą mogli je wykorzystywać w domu.
Dodatkowo wprowadzamy również krótkie sesje edukacyjne, podczas których omawiamy zasady zdrowego odżywiania dla utrzymania silnego kręgosłupa i ogólnie dobrej formy fizycznej oraz utrzymania prawidłowej masy ciała.

Zajęcia będą się odbywają w okresie od marca do grudnia 2025 (z przerwą wakacyjną) we wtorki i czwartki o godz. 13.00

Zapisy przez formularz:
https://forms.gle/yKL2UZaCUmwzNMez6

Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń
Program współfinansuje Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy

Bardzo miło nam poinformować, że Klub Karate Ryuudo znalazł się w gronie
beneficjentów Rządowego Programu KLUB edycja 2025

16.03.2025 w hali Arena Ursynów odbyły się III Międzynarodowe Zawody
Warsaw Open – karate WKF organizowane przez nasz klub.
Był to turniej rankingowy dla kategorii U14 i U16
W zawodach wzięli udział zawodnicy z:
6 krajów – Polska , Litwa , Armenia, Czechy  , Słowacja i
Ukraina
53 kluby karate
wystartowało 549 zawodników
To był mocny turniej, rywalizacja na wysokim poziomie, fair-play i
pozytywne emocje!

Trzy najlepsze kluby zostały nagrodzone pięknymi pucharami ufundowanymi
przez Burmistrza Dzielnicy Ursynów.
Gratulacje dla wszystkich zawodników i trenerów, dziękujemy całemu
zespołowi sędziowskiemu i ekipie Sportdata Polska oraz naszym wspaniałym
wolontariuszom.

Turniej współfinansowany przez Miasto Stołeczne Warszawa- bardzo
dziękujemy!!!

Zapraszamy na bezpłatne zajęcia ogólnorozwojowe z elementami akrobatyki
i stretchingu przeznaczone mieszkańców Ursynowa.
Zajęcia są przeznaczone dla młodzieży i dorosłych, a także dla rodziców
z dziećmi i będą się odbywały w Warszawie przy ul. Kulczyńskiego 14.

Harmonogram: od kwietnia do grudnia 2025 (z przerwą wakacyjną) w
niedziele, w podziale na 3 grupy:

Start zajęć: 6 kwietnia 2025
Grafik zajęć:
niedziela godz. 10.00 – grupa dla młodzieży i dorosłych
niedziela godz. 11.00 – grupa rodzic + dziecko (4-6 lat)
niedziela godz. 12:00 – grupa rodzic + dziecko (7-12 lat)

Dla każdego znajdzie się miejsce, żeby aktywnie spędzić wolny czas!

Na zajęcia obowiązują zapisy. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje
kolejność zgłoszeń. Zapisać można się przez formularz:

https://forms.gle/ZRU2qqPBvnSk4KUp6

Program współfinansuje Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy