Zapraszamy ursynowskich seniorów na bezpłatne zajęcia dla sprawności kręgosłupa!

W tym roku kontynuujemy program Sprawny Senior adresowany do  ursynowskich seniorów.

Podczas spotkań skupiamy się nie tylko na wzmacnianiu mięśni i poprawie  elastyczności kręgosłupa, ale także na edukacji żywieniowej, która pełni kluczową rolę w ogólnym zdrowiu oraz nauce relaksacji, która sprzyja  dobrostanowi psychicznemu.
Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników, obejmują elementy stretchingu, wzmacniania mięśni, poprawy równowagi i koordynacji. Każda sesja kończy się ćwiczeniami oddechowymi i relaksacją, które pomagają wyciszyć układ nerwowy i polepszają samopoczucie psychiczne. Stanowią również doskonałą prewencję w przypadku bezsenności.
Ćwiczenia są proste i łatwe do zapamiętania, więc uczestnicy będą mogli je wykorzystywać w domu.
Dodatkowo wprowadzamy również krótkie sesje edukacyjne, podczas których omawiamy zasady zdrowego odżywiania dla utrzymania silnego kręgosłupa i ogólnie dobrej formy fizycznej oraz utrzymania prawidłowej masy ciała.

Zajęcia będą się odbywają w okresie od marca do grudnia 2025 (z przerwą wakacyjną) we wtorki i czwartki o godz. 13.00

Zapisy przez formularz:
https://forms.gle/yKL2UZaCUmwzNMez6

Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń
Program współfinansuje Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy

Bardzo miło nam poinformować, że Klub Karate Ryuudo znalazł się w gronie
beneficjentów Rządowego Programu KLUB edycja 2025

16.03.2025 w hali Arena Ursynów odbyły się III Międzynarodowe Zawody
Warsaw Open – karate WKF organizowane przez nasz klub.
Był to turniej rankingowy dla kategorii U14 i U16
W zawodach wzięli udział zawodnicy z:
6 krajów – Polska , Litwa , Armenia, Czechy  , Słowacja i
Ukraina
53 kluby karate
wystartowało 549 zawodników
To był mocny turniej, rywalizacja na wysokim poziomie, fair-play i
pozytywne emocje!

Trzy najlepsze kluby zostały nagrodzone pięknymi pucharami ufundowanymi
przez Burmistrza Dzielnicy Ursynów.
Gratulacje dla wszystkich zawodników i trenerów, dziękujemy całemu
zespołowi sędziowskiemu i ekipie Sportdata Polska oraz naszym wspaniałym
wolontariuszom.

Turniej współfinansowany przez Miasto Stołeczne Warszawa- bardzo
dziękujemy!!!

Zapraszamy na bezpłatne zajęcia ogólnorozwojowe z elementami akrobatyki
i stretchingu przeznaczone mieszkańców Ursynowa.
Zajęcia są przeznaczone dla młodzieży i dorosłych, a także dla rodziców
z dziećmi i będą się odbywały w Warszawie przy ul. Kulczyńskiego 14.

Harmonogram: od kwietnia do grudnia 2025 (z przerwą wakacyjną) w
niedziele, w podziale na 3 grupy:

Start zajęć: 6 kwietnia 2025
Grafik zajęć:
niedziela godz. 10.00 – grupa dla młodzieży i dorosłych
niedziela godz. 11.00 – grupa rodzic + dziecko (4-6 lat)
niedziela godz. 12:00 – grupa rodzic + dziecko (7-12 lat)

Dla każdego znajdzie się miejsce, żeby aktywnie spędzić wolny czas!

Na zajęcia obowiązują zapisy. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje
kolejność zgłoszeń. Zapisać można się przez formularz:

https://forms.gle/ZRU2qqPBvnSk4KUp6

Program współfinansuje Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy

16.11.2024 w hali CRS Bielany odbył się II Międzynarodowy turniej Warsaw
Cup – karate WKF organizowany przez nasz klub.
W zawodach wzięli udział zawodnicy z:
3 krajów – Polski, Gruzji, oraz Ukrainy
23 klubów karate wystartowało ponad 300 zawodników
rozegrano 62 konkurencje
Po raz pierwszy na naszych zawodach zostały rozegrane również konkurencje kata Seniorów i Mastersów!

W klasyfikacji generalnej klubów pierwsze miejsce zajął Białostocki Klub Karate, drugie miejsce Kaisho Karate Klub, a trzecie Klub Skelya z Ukrainy.

Nasz klub zajął 6. miejsce zdobywając w sumie 21 medali: 5 złotych, 5 srebrnych i 11 brązowych!!!
Gratulacje dla wszystkich zawodników i trenerów – dziękujemy za wspaniałą atmosferę, rywalizację na wysokim poziomie i mnóstwo pozytywnej energii!!!

Turniej współfinansowany przez Miasto Stołeczne Warszawa.
Zadanie publiczne zostało dofinansowane ze środków z budżetu Województwa
Mazowieckiego
#mazowszepomaga #programywsparcia #solidarnośćmazowiecka

Miło nam poinformować, że Klub Karate Ryuudo w 2024 roku uczestniczy w
rządowym programie „KLUB” – dziękujemy za wsparcie!

24.03.2024 w hali Arena Ursynów odbyły się II Międzynarodowe Zawody Warsaw Open – karate WKF organizowane przez nasz klub.
Był to turniej rankingowy Polska Unia Karate – Polski Związek Sportowy.
Niesamowita atmosfera, sportowa rywalizacja i mnóstwo pozytywnej energii!

W zawodach wzięli udział zawodnicy z:
8 krajów – Polski, Litwy, Łotwy, Węgier, Włoch, Armenii, Gruzji i Ukrainy
65 klubów karate
wystartowało 600 zawodników

Wyniki klasyfikacji generalnej:
1. SHOGUN SPORTS
2. Karate – Budokan Wrocław
3. MASTER KARATE CLUB
4. Sportowy Klub Karate Senshi
5. Białostocki Klub Karate (BKK)
Trzy najlepsze kluby zostały nagrodzone okazałymi pucharami ufundowanymi przez Burmistrza Dzielnicy Ursynów.

Nasz klub Ryuudo zajął 11 miejsce zdobywając w sumie 9 medali: 2 złote, 1 srebrny i 6 brązowych!!!

Gratulacje dla zawodników i trenerów, dziękujemy całemu zespołowi sędziowskiemu i ekipie Sportdata Polska oraz naszym wspaniałym wolontariuszom – zawsze można na Was liczyć!!!

Zawody zostały objęte Patronatem Honorowym Burmistrza Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy Robert Kempa – Burmistrz Ursynowa – bardzo dziękujemy!!!
Turniej współfinansowany przez Miasto Stołeczne Warszawa.
Zadanie publiczne zostało dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego

#mazowszepomaga #programywsparcia #solidarnośćmazowiecka

Zajęcia “Sprawny Senior” to holistyczny program stworzony z myślą o utrzymaniu i poprawie kondycji kręgosłupa osób powyżej 60 r.ż. Podczas spotkań skupiamy się nie tylko na wzmacnianiu mięśni i poprawie elastyczności kręgosłupa, ale także na edukacji żywieniowej, która pełni kluczową rolę w ogólnym zdrowiu oraz nauce relaksacji, która sprzyja dobrostanowi psychicznemu.
Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników, obejmują elementy stretchingu, wzmacniania mięśni, poprawy równowagi i koordynacji. Każda sesja kończy się ćwiczeniami oddechowymi i relaksacją, które pomagają wyciszyć układ nerwowy i polepszają samopoczucie psychiczne. Stanowią również doskonałą prewencję w przypadku bezsenności.
Ćwiczenia są proste i łatwe do zapamiętania, więc uczestnicy będą mogli je wykorzystywać w domu.
Dodatkowo wprowadzamy również krótkie sesje edukacyjne, podczas których omawiamy zasady zdrowego odżywiania dla utrzymania silnego kręgosłupa i ogólnie dobrej formy fizycznej oraz utrzymania prawidłowej masy ciała.

Zajęcia będą się odbywały w okresie od kwietnia do grudnia 2024 (z przerwą wakacyjną) we wtorki i czwartki o godz. 13.00

Start zajęć: 2 kwietnia 2024
Miejsce: Kulczyńskiego 14 (Imielin)
Szkoła Akrobatyki AcroAir, wejście od ul. Kulczyńskiego
sala na 1. piętrze

Zapisy przez formularz:
https://forms.gle/yKL2UZaCUmwzNMez6

Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń
Program finansuje Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy

Zapraszamy na bezpłatne zajęcia ogólnorozwojowe z elementami akrobatyki i stretchingu przeznaczone mieszkańców Ursynowa.

Zajęcia „Aktywni na Ursynowie” to wspaniała okazja do wspólnej aktywności fizycznej. Zajęcia będą się odbywały przy ul. Kulczyńskiego 14, od kwietnia do grudnia (z przerwą wakacyjną) w niedziele, w podziale na grupy:
– zajęcia ogólnorozwojowe dla młodzieży i dorosłych – grupa koedukacyjna!
– zajęcia dla rodziców i dzieci (2 grupy wiekowe)

Start zajęć: 7 kwietnia 2024
Grafik zajęć:

niedziela godz. 10.00 – grupa dla młodzieży i dorosłych
niedziela godz. 11.00 – grupa rodzic + dziecko (4-6 lat)
niedziela godz. 12:00 – grupa rodzic + dziecko (7-12 lat)

Dla każdego znajdzie się miejsce, żeby aktywnie spędzić wolny czas!

Na zajęcia obowiązują zapisy. Liczba miejsc jest ograniczona, więc decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisać można się przez formularz:

https://forms.gle/DXeJPhUpMGsq1UVEA

Więcej informacji: kontakt@ryuudo.pl

Program współfinansuje Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy